Créatine et whey : ensemble, dans le même shaker ?
Oui, la créatine et la whey se prennent en même temps, et même dans le même shaker. Ce que fait chacune, les deux précautions...
Lire l'articleVitalis Nutrition
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Whey chocolat : comment bien la choisir
Protéines pour 100 g, vrai cacao ou simple arôme, sucres, édulcorant, allergènes, eau ou lait : ce qu'il faut lire sur l'étiquette pour choisir...
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Whey pas chère : comment comparer le vrai prix
Le prix au kilo ne dit pas tout : deux pots d'un kilo ne contiennent pas la même quantité de protéines. Le calcul en...
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1 000, 3 000, 4 000 UI, ou 25 et 75 µg : les unités changent d'un pot à l'autre. La conversion, le repère...
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Créatine monohydrate ou HCl : quelle forme choisir ?
Monohydrate, HCl, tamponnée : les fabricants promettent mieux, moins de dose, zéro rétention d'eau. Ce que montrent les essais, et le calcul à faire...
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Débuter la musculation : les compléments utiles, et ceux dont tu peux te passer
Quand on débute, le rayon des compléments ressemble à un piège. Dans quel ordre t'équiper, ce qui a un vrai dossier, et ce que...
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Whey concentrée, isolat ou hydrolysée : ce qui change vraiment
Concentrée, isolat, hydrolysée : trois mots sur les pots, et des écarts qui tiennent à la teneur en protéines, au lactose, au goût et...
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La caféine du pre-workout : combien, quand, et pour qui
Une dose de pre-workout apporte 190 mg de caféine, et presque personne ne la compte dans le total de sa journée. Les repères de...
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Bien choisir son oméga 3 : ce qu'il faut regarder sur l'étiquette
Le total « huile de poisson » ne dit rien. Voilà les quatre chiffres à regarder, et ce qu'une marque devrait pouvoir te fournir...
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