Créatine Monohydrate 500 g – 100% pure & micronisée – 110 doses

La référence absolue, sans compromis. La Créatine Monohydrate de Vitalis Nutrition, c'est 100 % de créatine monohydrate pure et micronisée, rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de charge inutile. Le complément le plus étudié au monde pour la performance, dans sa forme la plus efficace.

Ce qu'elle apporte

• Performance : la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.

Pourquoi la Créatine Vitalis

• 100 % créatine monohydrate, sans additif ni arôme : tu sais exactement ce que tu prends.
• Micronisée pour une meilleure solubilité : se mélange sans grumeaux.
• Pot refermable de 500 g = 110 doses, soit plusieurs mois de réserve.
• Convient aux végétariens et végétaliens.
• Fabriquée dans l'Union européenne selon les normes HACCP.

Le dosage, en toute transparence

Une dosette rase apporte 4,5 g de créatine monohydrate, dont 3,96 g de créatine. Cet écart n'est pas une perte : la molécule de monohydrate est liée à une molécule d'eau, qui représente environ 12 % de sa masse. C'est de la chimie, pas du remplissage.

On l'écrit noir sur blanc parce que beaucoup de marques annoncent « 5 g de créatine » en parlant en réalité de 5 g de poudre. Avec 3,96 g de créatine par dose, tu es au-dessus des 3 g quotidiens sur lesquels repose l'allégation européenne.

Conseil d'utilisation

Une dosette rase (4,5 g) par jour, diluée dans 200 à 250 ml d'eau ou de jus. Le jus de fruit facilite la dissolution et masque le léger goût neutre de la poudre.

Ce qui compte avec la créatine, ce n'est pas le moment de la prise mais la régularité. Les réserves musculaires se remplissent progressivement sur plusieurs semaines : une prise quotidienne, y compris les jours de repos, donne les meilleurs résultats. Le détail complet est dans notre guide comment et quand prendre la créatine.

Comment la combiner

La créatine agit sur la performance, la Whey Protéine sur l'apport protéique : deux leviers distincts, complémentaires. Beaucoup les prennent dans le même shaker après la séance, par simple commodité. Pour lancer l'entraînement, le Pre-Workout Booster ferme la marche : les trois sont réunis dans La Stack Trisbulkup.

Questions fréquentes

Faut-il faire une phase de charge ?
Non, ce n'est pas obligatoire. Une prise quotidienne régulière remplit les réserves en quelques semaines. La phase de charge accélère simplement le processus.

La créatine fait-elle prendre du poids ?
Elle augmente la rétention d'eau dans le muscle, ce qui peut se traduire par un ou deux kilos sur la balance les premières semaines. C'est de l'eau intramusculaire, pas de la graisse.

Avant ou après l'entraînement ?
Peu importe. Choisis le moment que tu oublieras le moins.

Faut-il faire des pauses ?
Rien n'impose de cycler. Beaucoup la prennent en continu.

Combien de temps dure un pot ?
500 g représentent 110 doses, soit environ 3 mois à raison d'une dose par jour.

J'en trouve moins cher ailleurs, pourquoi ce prix ?
Comparez à la dose, pas au pot. 500 g font 110 doses, soit 0,23 € par jour. Et comparez surtout la créatine réellement apportée : notre dosette rase donne 4,5 g de monohydrate dont 3,96 g de créatine, et c'est écrit. Une étiquette qui annonce « 5 g » sans préciser s'il s'agit de poudre ou de créatine ne vous dit pas ce que vous achetez.

Est-ce que ça marche ?
C'est le complément le plus étudié au monde, et c'est l'un des rares sur lesquels l'Union européenne autorise une allégation précise, que nous reprenons mot pour mot : la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine. Une dosette en apporte 3,96 g. Nous n'écrirons rien de plus que ce que la loi nous autorise à écrire.

Je la reçois quand, et si elle ne me convient pas ?
Commande passée avant 14h : expédition sous 24h ouvrées, puis 48 à 72h de transport en France et dans l'Union européenne. Le numéro de suivi arrive par mail. Livraison 4,90 €, offerte à partir de 49 € d'achat.
Vous disposez de 14 jours pour changer d'avis, que nous étendons à 30 jours tant que le pot est neuf et encore scellé. Une fois ouvert, la loi nous interdit de le reprendre (article L.221-28 du Code de la consommation, hygiène). Colis abîmé ou erreur de notre part : une photo à contact@vitalisnutrition.fr et nous remplaçons ou remboursons, frais compris.

Ingrédients : 100 % créatine monohydrate. Convient aux végétariens et végétaliens.

Précautions : complément alimentaire, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes. Tenir hors de portée des enfants. À conserver au sec, à l'abri de la lumière.